画面共有すると急に重い。声もワンテンポ遅れる。

Teamsは「上り（送る）」と「遅延（届くまでの時間）」の両方が効きます。まずどっちが本命かを見分けるのが近道です。

目次

• 最初に：Teams画面共有で起きる不調の正体
• 切り分け：上り不足 vs 遅延/揺れ（ジッター・ロス）
• すぐ効く対策：有線・5GHz・同時利用の整理
• PC側：VPN・省電力・Teams設定の見直し
• 質問と回答

画面共有は、映像を「送る」ので上りを使います。さらに「会議のやり取り」なので遅延や揺れにも弱いです。

切り分けは「少し条件を変えて、変化を見る」が一番早いです。

難しい計測より、有線に寄せる／ルーターに近づく／VPNを切るで反応を見ます。

会議中だけでも「安定優先」に寄せると、体感が大きく変わります。

1. 可能なら有線（会議だけでも価値が大きい）
2. 無線なら5GHzに寄せる（ルーター近くで）
3. 家族の動画・ゲーム・アップデート・クラウド同期を会議中だけ止める
4. 中継器があるなら「弱い場所に置かない」（親機寄りへ）

回線が原因じゃない時は、PC側の「余計な負担」を減らすと安定します。

質問：声は普通なのに、画面共有だけ重いです。

回答：上り不足かPC負荷の可能性が高いです。会議中だけでも有線や5GHzに寄せ、不要アプリを閉じて変化を見ると切り分けが進みます。

質問：自分だけ遅いと言われます。

回答：上り・揺れ・VPNのどれかに寄ります。まず有線（難しければルーター近くの5GHz）で改善するか確認すると早いです。